L’autunno è sicuramente uno dei periodi più strani di tutto l’anno, l’improvvisa escursione termica tra giorno e notte le temperature che tendono a variare in maniera repentina insieme al diminuire delle ore di luce e all’avvicinarsi dell’inverno con tutti i malanni di stagione che porta con sé mettono a dura prova il nostro corpo. 

Questo è il periodo per eccellenza in cui il nostro corpo si trova a dover combattere la fastidiosissima influenza. Scopriamo insieme i consigli degli esperti per riuscire a superarla al meglio e per carpire come prevenire l'influenza.

5 consigli contro l’influenza secondo gli esperti

1.Attenzione all’alimentazione: seguire una dieta sana e consumare un giusto livello di probiotici, che è possibile assumere mangiando ad esempio dello yogurt, permette di tutelare al meglio le vie respiratorie dalle infezioni
2. Lavare spesso le mani e arieggiare gli ambienti: far circolare l’aria e avere un costante ricambio così come lavare le mani con gli appositi prodotti antibatterici e disinfettarle all’occorrenza può aiutare a ridurre la diffusione di virus responsabili dell’influenza
3. Assumere le giuste vitamine sali minerali: non soltanto tramite l’alimentazione ma anche utilizzando appositi integratori, è possibile integrare vitamine e sali minerali che aiuteranno il corpo combattere l’influenza in un batter d’occhio. In questi casi alleato fondamentale è lo zinco che se viene assunto alla comparsa dei primi sintomi riesce a debellarli
4. Fare attenzione all' idratazione: non soltanto bere almeno 2 l d’acqua al giorno, ma anche integrare con te tisane e brodini aiuterà non solo a mantenere alto il livello di idratazione del corpo ma anche a liberare il setto nasale grazie al calore delle bevande che si assumono
5. Concedersi il giusto riposo: quando il corpo arriva allo stremo delle forze, concedere il giusto grado di riposo per riuscire a recuperare  l’energia e la vitalità che lo contraddistinguono e ciò che rimane da fare per sconfiggere l’influenza in men che non si dica

 

L’influenza è davvero una compagna spiacevole con cui trascorre le proprie giornate: seguire i consigli degli esperti per combatterla al meglio e la scelta giusta da fare