Una piccola coccola, un momento di relax da dedicare a noi stessi o un percorso detox da intraprendere con costanza per depurare tutto l'organismo, quello della tisana può essere un rituale quotidiano da non trascurare per raggiungere il benessere fisico e mentale. Perfette per mantenere idratato il corpo queste bevande dalle diverse composizioni hanno molteplici proprietà. Scoprire tutti i benefici delle tisane e capire quali fanno al caso nostro è essenziale per rispondere alle esigenze specifiche del nostro corpo.

Come preparare una tisana

Le tisane vengono realizzate impiegando le piante nella loro interezza. Non solo la parte tenera che comprende fiori e foglie, ma anche quella legnosa della corteccia e delle radici. Prepararla è estremamente facile, basta soltanto prestare un minimo di attenzione agli step da compiere

  • Acqua: l'acqua perfetta per le tisane non deve contenere molto calcare. Proprio per questo non sempre è indicato l'utilizzo di acqua del rubinetto, andando a prediligere quella in bottiglia

  • Utensili: per lasciare intatti i benefici delle erbe utilizzate, sarebbe preferibile usare filtri naturali e utensili di vetro o di legno , evitando l'acciaio che può alterare le proprietà di piante ed erbe

  • Scelta della tisana: che si parli di tisane sfuse o tisane in filtro, l'importante è lasciare in infusione, preferibilmente in una teiera, per il tempo indicato e dolcificarle a piacere prima di consumarle

Proprietà delle tisane

Perfette da sorseggiare sia calde che fredde, in base ai gusti e alla stagione, le tisane possono essere sorseggiate in qualsiasi momento della giornata, specialmente alla fine dei pasti, a colazione o poco prima di andare a dormire.

In base alle erbe utilizzate, ogni tisana può regalare al corpo diverse proprietà benefiche.

 

La scelta tra è tra tisane digestive, tisane rilassanti, tisane perfette da utilizzare durante l’allattamento, tisane rivitalizzanti ed energetiche, tisane balsamiche, tisane drenanti o anti infiammatorie, tisane depurative e chi più ne ha più ne metta. L'importante è scegliere prodotti naturali ed essere consapevoli di cosa si sta ingerendo per evitare piccole spiacevoli controindicazioni.

Quante volte al giorno si possono bere le tisane?

Come per tutte le cose, anche quando si parla di tisane è preferibile non esagerare.

Evitare di bere più di una tazza al giorno è il consiglio che danno gli esperti, così come cambiare spesso la combinazione di erbe e variare i gusti con regolarità per evitare che l'organismo si abitui ad una stessa sostanza.

 

I benefici delle tisane sono davvero tantissimi: basta soltanto individuare quella perfetta per le nostre esigenze e dare nuova vita al nostro corpo.