Il ciclo mestruale accompagna le donne durante tutto l’anno con la sua, spesso fastidiosa, presenza. Dalla durata media di 28 giorni, si presenta con un flusso più o meno abbondante, che oscilla all’incirca tra i 2 e i 7 giorni ma la cui durata, in realtà, risulta essere molto soggettiva e cambia di donna in donna. Con il caldo i sintomi che accompagnano le mestruazioni si intensificano, proprio per questo, affrontare il ciclo mestruale in estate è un po’ più difficoltoso di ciò che si può pensare. Per fortuna, però, esistono tanti rimedi per rendere i piccoli disagi collegati al ciclo più sopportabili.
Quali sono i disturbi legati al ciclo?
Tra i sintomi più frequenti ci sono sicuramente la sindrome pre mestruale e la dismenorrea
Sindrome pre mestruale: alcuni giorni prima dell’effettivo arrivo delle mestruazioni, un insieme di piccoli disturbi inizia a farsi sentire. Dolori, malessere generale, irritabilità sono i comuni denominatori, che tendono però a scomparire con l’arrivo del ciclo.
Dismenorrea: comporta un ciclo molto doloroso e, a seconda del tipo di intensità, può essere di diverse tipologie
D’estate a questi già fastidiosi sintomi, si vanno ad aggiungere anche abbassamento della pressione, disturbi del sonno, eccessiva sudorazione e calo delle energie.
Come combattere i disturbi del ciclo in estate
Sono tante le piccole attenzioni che possiamo mettere in pratica per aiutare il nostro corpo ad affrontare al meglio questa situazione anche in estate.
Prima di tutto assumere degli appositi integratori pre mestruali e non, avere un’alimentazione bilanciata e non privarsi di svolgere alcun tipo di attività, grazie al comodo utilizzo di tamponi, assorbenti interni e coppette mestruali ecologiche e riutilizzabili, aiuterà a far passare con più naturalezza il periodo del ciclo.
Inoltre, esistono tanti farmaci per i disturbi premestruali e per i dolori mestruali da acquistare direttamente in farmacia, che grazie ai loro principi attivi, riescono ad agire con estrema velocità per aiutare a superare il ciclo in estate.
Godersi le vacanza è quindi possibile, basta soltanto riuscire ad organizzarsi e trovare gli aiuti che fanno al caso nostro per rendere il ciclo mestruale più semplice da sopportare