Combattere stanchezza e irritabilità con i minerali

Stanchezza e irritabilità: se senti molto vicine queste due parole in questo periodo, è colpa della primavera! Il cambio di stagione, infatti, porta con sé alcuni sintomi non proprio piacevoli.

L'aumento delle ore di luce quotidiane e delle temperature comportano, infatti, un maggiore consumo di energie da parte del nostro organismo e per abituarci ogni volta a queste variazioni occorre almeno qualche settimana.

E' questo il motivo per il quale è consigliata una maggiore assunzione di magnesio e potassio per affrontare al meglio il cambio di stagione.

Questi due minerali, infatti, soprattutto in correlazione, possono fornire al nostro organismo l'energia in più che ci serve: il magnesio favorisce la produzione di energia cellulare e la trasmissione degli impulsi nervosi, stimola la produzione di insulina, regolarizza l'attività cerebrale riducendo irritabilità, stanchezza e disturbi del sonno, allevia i crampi e riduce la pressione arteriosa; il potassio, invece, regola la produzione di energia nel corpo, allevia la sensazione di fatica, migliora l'umore e regolarizza l'attività cardiaca.

Un'alimentazione ricca di frutta e verdure di stagione, proteine vegetali, acqua naturale e cereali integrali ci assicurano un giusto apporto di magnesio e potassio; qualora si rendesse necessario aumentarne il quantitativo, si può ricorrere ad appositi integratori alimentari.

Di seguito alcuni integratori a base di magnesio e potassio consigliati dal team di FarmaSave!