A pochi giorni dall'inizio delle feste, diventa importante capire come depurare l'organismo per preparare tutto il nostro corpo ad avere a che fare con gli eccessi alimentari che ci aspettano.

Intraprendere per qualche giorno un'alimentazione più equilibrata è l'ideale per disintossicare tutto il corpo ed evitare di assumere troppo peso nel momento in cui si inizierà a mangiare in maniera molto più disordinata di quella a cui siamo normalmente abituati. Per farlo, non serve necessariamente seguire una rigida dieta, ma in questi casi basta semplicemente mettere in pratica alcuni piccoli conisgli detox per partire con il piede giusto.

 

Gli step per depurare l'organismo prima di Natale

Sono davvero molti i piccoli accorgimenti che possono essere attuati qualche giorno prima dell'inizio di pranzi e cene Natalizie, per prepararsi correttamente

  • Idratarsi: bere molto e assumere liquidi durante tutto il corso della giornata, anche attraverso il consumo regolare di e tisane e di diverse porzioni giornaliere di frutta e verdura, può aiutare il corpo a disintossicarsi. Allo stesso modo anche un bicchiere di acqua a temperatura ambiente con qualche goccia di limone da ingerire appena svegli può fare la differenza

  • Limitare il consumo di zuccheri: eliminare o limitare l'assunzione di determinate sostanze può aiutare a depurare l'organismo facendoci sentire più sgonfi. Prediligere l'uso di dolcificanti o di zucchero di canna, rispetto al più comune zucchero bianco può fare la differenza. Allo stesso modo non consumere bevande alcoliche, alimenti fritti ed estremamente grassi aiuterà a sentirsi molto più leggeri.

  • Scegliere i giusti metodi di cottura degli alimenti: una volta eliminato il fritto e l'olio abbondante, è preferibile optare per cotture al vapore

  • Eliminare il sale: ridurre il consumo di alimenti salati, può aiutare a non trattenere molta acqua eliminando la ritenzione idrica

  • Preferire i cibi proteici: barrette proteiche e alimenti preparati con farina proteica, più leggeri e meno calorici, ci aiuteranno ad affrontare le feste bilanciando i pasti 

Depurare l'organismo prima di Natale è molto importante per riuscire a godersi le feste evitando di sentirsi appesantiti