Uno dei problemi che interessa maggiormente donne e uomini, e che tende a progredire con l'avanza dell'età, è la difficoltà ad addormentarsi. Oltre che conseguenze fisiche, in quanto il non riuscire a riposare correttamente mette sicuramente a dura prova tutto l'organismo, questo problema si può ricollegare anche a diverse condizioni mentali come stati d'ansia e di stress

Scopriamo insieme quali possono essere le più comuni cause scatenanti e tutti i consigli dei nostri esperti farmacisti per riuscire a superare il problema.

Cause difficoltà ad addormentarsi

Quando parliamo di difficoltà a dormire, è bene riuscire ad identificare il momento in cui questo problema subentra per riuscire ad isolare la causa scatenante e le relative soluzioni. Generalmente è possibile suddividerle in due macro aree

  • fatica ad addormentarsi: questo succede quando l'organismo ha difficoltà, nel momento in cui si va a letto, a rilassarsi e riuscire ad entrare nella ciclo del sonno
  • problemi legati al mantenimento del sonno: in questo caso invece, si riesce senza particolari problemi ad addormentarsi, ma durante la notte ci si sveglia ad intermittenza e proprio in questi momenti si fatica a riprendere sonno

Le cause scatenanti dell'insonnia o della difficoltà ad addormentarsi possono essere diverse, ma generalmente sono collegate ad elementi esterni o interni che influiscono sull'organismo.

Ad esempio l'essere sovrastimolati da apparecchiature elettroniche, il consumare troppi liquidi prima di andare a dormire o bevande contenenti caffeina al pari di alcune terapie farmacologiche o di fastidi come rumori, luci o odori particolari sono tutti fastidi che influiscono pesantemente quando parliamo di riposo. Allo stesso modo tra le cause più comuni è possibile riscontrare stati di ansia, disturbi del sonno o patologie che incidono pesantemente sul corpo

Come riuscire ad addormentarsi

Per fortuna sono diverse le opzioni che è possibile prendere in considerazione per trovare il giusto rimedio che permetterà al nostro corpo di riposare adeguatamente. Prima di tutto evitare ogni tipo di sostanza eccitante e gli stimoli luminosi prima di dormire può fare un'enorme differenza, così come non mangiare alimenti pesanti e fare attività fisica durante la giornata. Allo stesso modo concedersi una tisana rilassante o utilizzare appositi prodotti per favorire il sonno o integratori alla melatonina può davvero fare la differenza

 

Le difficoltà ad addormentarsi possono davvero essere molte: basta però riuscire a trovare il rimedio giusto per concedere al nostro organismo il riposo tanto meritato