Raffreddore, influenza, tosse e mal di gola sono i malanni di stagione che, con l’arrivo dell’autunno, iniziano a farci compagnia. Difese immunitarie debilitate, cambi repentini di temperatura ed escursione termica mettono a dura prova il corpo che deve fare i salti mortali per riuscire ad adattarsi a tutti questi cambiamenti e, al contempo, proteggersi dall’attacco di virus e batteri che specialmente in questo periodo dell’anno diventano sempre più aggressivi
Scopriamo insieme come fare per aiutare l’organismo a prevenire i malesseri stagionali mettendo in pratica i consigli degli esperti
Consigli per prevenire i malanni di stagione
Nonostante questi malesseri portino con sé dei sintomi passeggeri, sarebbe ancora meglio riuscire a bloccare a monte la loro comparsa.
In questi casi sono diverse le accortezze che possiamo mettere in pratica per tutelare il nostro corpo e mantenerlo al meglio delle sue possibilità
Riposare bene:il riposo ricopre un ruolo fondamentale per il benessere di tutto l’organismo. Dormire a sufficienza permette al corpo di svolgere tutte le sue attività quotidiane al meglio delle sue possibilità
Fare il pieno di vitamine: in questo periodo dell’anno la carenza di alcune vitamine incide negativamente sul benessere dell’individuo. Integrate Vitamina B, Vitamina C e sali minerali come zinco e selenio può davvero aiutare. In alcuni casi queste sostanze si possono tranquillamente integrare grazie appositi prodotti
Ventilare le stanze e pulire regolarmente: proteggere l’organismo dall’attacco di potenziali virus e batteri è la chiave per evitare i malanni di stagione. Arieggiare costantemente gli ambienti e pulire i piani e le superfici con appositi prodotti antibatterici può aiutare a prevenire le infezioni. Attenzione anche alla temperatura delle stanze che deve essere costante ed aggirarsi intorno ai 21-22 gradi per evitare sbalzi termici improvvisi
Seguire una dieta sana ed equilibrata:l’alimentazione corretta ed una dieta sana ed equilibrata sono molto importanti per tenere il corpo in salute. Prestare attenzione a ciò che si mangia aiuta ad immagazzinare attraverso l’alimentazione vitamine e antiossidanti. Anche introdurre molti liquidi, evitando le bevande zuccherate e gli alcolici e prediligendo infusi e tisane può davvero fare la differenza