Il momento del riposo ricopre un ruolo fondamentale nella routine quotidiana di grandi e piccini. Ricaricare le energie , rilassarsi completamente e rigenerarsi a pieno aiuta ad ad affrontare al meglio tutte le attività che compiamo ogni giorno. Dormendo, infatti, aiutiamo tutto l'organismo, il sistema immunitario e le funzionalità cognitive che, sommersi dagli stimoli e dagli agenti esterni, vengono messi a dura prova durante le ore diurne.
Scopriamo insieme perchè dormire è così importante e come rimediare quando si inizia a soffrire di insonnia
Perchè dormire è importante?
Riuscire a dormire in maniera soddisfacente e senza interruzioni può davvero fare la differenza per tutto il corpo sia a livello fisico che mentale. Durante la notte, infatti, tutte le funzioni fisiologiche rallentano dando così la possibilità ai tessuti di rigenerarsi e alla psiche di riposare per poter essere vigile e attenta durante il giorno
Da considerare non è soltanto la quantità delle ore di sonno ma specialmente la loro qualità un fattore spesso ignorato che invece deve essere assolutamente tenuto in considerazione quando si tratta di riposo.
Proprio per questo scegliere un ambiente adatto, confortevole e concedersi un rituale serale che concili il sonno, scandito da momenti ben precisi come l'assunzione di una tisana rilassante, un bel bagno caldo o la lettura di un libro sono opzioni da considerare, al pari di optare per rimedi naturali per dormire o integratori a base di estratti vegetali utili per conciliare il sonno