Settembre porta con sé la ripresa di tutte le attività quotidiane e con esse un po' dello stress che durante le vacanze eravamo riusciti a lasciarci alle spalle. Nel caso in cui la routine e l'ansia dovessero iniziare a farsi sentire prepotentemente dal nostro organismo, esistono alcune accortezze da poter mettere in pratica per ritrovare la tranquillità. 

Oltre a concentrarsi sulla respirazione e cercare di rilassarsi concedendosi delle piccole pause o delle passeggiate all'aperto, esistono dei rimedi naturali per lo stress da poter utilizzare: scopriamoli insieme.

 

Che cos’è lo stress?

Lo stress non è nient'altro che la reazione involontaria scatenata dal nostro corpo quando questo si ritrova ad essere soggetto a stimoli, esterni o interni, eccessivi. Queste sollecitazioni possono avere diverse origini e venire catalogate in stimoli di natura visiva, uditiva o ambientale che possono destabilizzare il nostro equilibrio. Quando questa situazione si verifica in maniera ricorrente, può arrivare a trasformarsi in ansia e portare diverse conseguenze spiacevoli a mente e corpo.

Rimedi naturali per lo stress e l'ansia

Per contrastare il manifestarsi dello stress sono diverse le strade da poter intraprendere che comprendono anche l’utilizzo di diversi rimedi naturali

Concedersi una pausa: quando il nostro corpo inizia a dare segni di cedimento e a sentirsi sopraffatto, la cosa più semplice da fare, che in molti casi si rivela essere anche la più efficace, è quella di prendersi un break. Concedersi un momento di relax, fare una passeggiata, oppure fermarsi per meditare e fare esercizi di respirazione per riconnettersi con l'ambiente circostante sono delle alternative da tenere in considerazione

Avere uno stile di vita salutare: fare esercizio fisico, seguire una dieta equilibrata, mangiare frutta e verdura, dormire 8 ore a notte ed integrare i nutrienti mancanti con gli integratori ideali per le nostre esigenze aiuterà il corpo a sentirsi più rilassato

Utilizzare rimedi naturali per lo stress: fiori di bach in gocce o capsule di valeriana sono le alternative naturali più indicate per ritrovare l'equilibrio e allontanare ansia e stress, in quanto favoriscono il rilassamento e il sonno, specialmente nei momenti di stress più acuti

Riuscire a trovare la propria tranquillità a volte può sembrare un’impresa ardua, ma con le giuste attenzioni e con i rimedi naturali contro ansia e stress giusti si può davvero fare la differenza