Una delle abitudini che più danneggiano la saluta di donne e uomini è, senza ombra di dubbio, quella del fumo. Anche se gli effetti dannosi che le sigarette, a lungo termine, possono portare al nostro organismo sono chiari a tutti, esistono tantissime persone che trovano estrema difficoltà nell’eliminare totalmente questa dipendenza.
Smettere di fumare non è di certo facile, per fortuna però esistono dei piccoli aiuti che possiamo concedere al nostro corpo per riuscire a superare le fasi più critiche.
Come smettere di fumare
Sembrerà quasi scontato dirlo, ma per smettere di fumare il primo ingrediente che serve è la forza di volontà. Dopo aver deciso spontaneamente, senza lasciarsi influenzare, che è arrivato il momento di eliminare le sigarette dalla propria vita, è importante fare tutto il possibile per riuscire ad essere costanti e portare avanti questa decisione.
I primi giorni di astinenza saranno sicuramente i più difficili da superare: tenersi impegnati e sostituire il momento della sigaretta con altre attività come mangiare ,bere o camminare, può aiutare molto. Se si ha un po’ di pazienza però, si potranno notare già dopo le prima settimane dei netti miglioramenti sullo stato di salute del corpo
Qual è il metodo migliore per smettere di fumare?
Dai centri di supporto alla terapia farmacologica alla sigaretta elettronica, per smettere di fumare sono davvero molte le strade da intraprendere
Avere il giusto Supporto: circondarsi di persone che sono a favore questa scelta e il cambiamento di stile di vita che ne consegue è di estrema importanza. Avere intorno amici e familiari che aiutano ad evitare di cadere in tentazione e a cui rivolgersi mentre si cerca di far sparire la dipendenza può davvero fare la differenza
- Aiuto medico: rivolgersi al proprio medico curante o ad uno specialista può incidere notevolmente sulle probabilità di riuscire a smettere in maniera definitiva. Sono proprio loro, infatti, a poter consigliare i prodotti più giusti per aiutare il corpo a liberarsi gradualmente dal desiderio di fumare
- Prodotti giusti: per fortuna in commercio esistono tanti prodotti studiati appositamente per aiutare a smettere di fumare. Cerotti alla nicotina e pasticche alla nicotina sono tra i più gettonati, così come le gomme alla nicotina da assumere seguendo scrupolosamente i dosaggi consigliati, che aiuteranno il corpo a non sentire più l’irrefrenabile desiderio di una sigaretta.
Per smettere di fumare bisogna trovarsi nel giusto stato mentale: riuscire anche a trovare il giusto supporto porterà alla vittoria