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Tutto per ilcolesterolo

Cosa sapere e avere in casa per affrontare al meglio il colesterolo

che cos'è
Colesterolo
È un composto organico normalmente presente nel nostro organismo, capace di svolgere funzioni biologiche importanti ed essenziali, infatti, è un componente delle membrane cellulari ed è il precursore della Vitamina D e degli ormoni steroidei.
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i tipi
Quanti tipi esistono?
HDL "buono"
rimuove il colesterolo in eccesso dalle arterie e lo trasporta fino al fegato dove viene eliminato. Questa componente riduce il rischio di infarto o ictus
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LDL "cattivo"
porta il colesterolo dal fegato ai vasi sanguigni quindi fa aumentare il rischio di malattie cardiovascolari La somma di queste due componenti esprime il COLESTEROLO TOTALE.
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In caso di colesterolo alto è possibile assumere una serie di integratori che ristabiliscano i livelli e l’equilibrio tra le due forme.
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i livelli di
Il colesterolo
Quando il colesterolo circola in concentrazioni superiori alla norma si trasforma in un nemico per la nostra salute!!!
Per capire se i livelli di colesterolo sono nella norma, è bene tenere presente quali sono i valori di riferimento:

HDL: 40-80 mg/dL | LDL: 70-180 mg/dL
COLESTEROLO TOTALE: 120-220 mg/dL
Buone abitudini!
Inoltre è sempre consigliabile seguire una dieta sana povera di grassi preferendo carne bianca, pesce, ortaggi e frutta e praticare regolarmente attività fisica.