Difese immunitarie basse

• Che cosa sono le difese immunitarie?
• Come valutare l'abbassamento delle difese immunitarie?
• Quali sono i sintomi in caso di difese immunitarie basse?
• Rimedi utili per prevenire l'abbassamento delle difese immunitarie
• I consigli delle nostre nonne

Che cosa sono le difese immunitarie?

Avere le difese immunitarie basse significa essere esposti più facilmente alle infezioni ed in generale alle malattie.

Infatti, il sistema immunitario è un complesso insieme di cellule e apparati che collaborano per garantire la difesa dell'organismo dalle infezioni e in generale dall'attacco di virus, batteri e patogeni. 

Per compiere le sue funzioni, il sistema immunitario, può contare sull'aiuto di organi e tessuti come la pelle, la milza, le tonsille, i linfonodi, tutti elementi che si attivano per aggredire qualunque cosa rappresenti una potenziale minaccia per l'organismo.

Il sistema immunitario può indebolirsi o risultare compromesso per vari fattori tra i quali compaiono più comunemente stress, uso eccessivo di antibiotici, cambiamenti di stagione, cattive abitudini alimentari ma anche problemi più seri legati a condizioni patologiche gravi che richiedono trattamenti di chemioterapia o radioterapia.

In tutti questi casi l'organismo è più soggetto all'azione tossica di batteri, virus e parassiti in generale.

Come valutare l'abbassamento delle difese immunitarie?

Per capire se ci troviamo in una condizione di abbassamento delle difese immunitarie è assolutamente consigliato effettuare un semplice prelievo di sangue da sottoporre all'attenzione del medico che valuterà nell'insieme il numero di globuli bianchi totali, il numero di linfociti, il valore della VES ( indice di infiammazione ) e il numero di immunoglobuline.

Quali sono i sintomi in caso di difese immunitarie basse?

I sintomi che possono far pensare ad un abbassamento delle difese immunitarie sono:

• Febbricola che si mantiene sempre al di sotto dei 38°
• Stanchezza che rende difficili le normali attività quotidiane
• Debolezza fisica
• Dolori muscolari e sensazione di dolore alle ossa
• Caduta dei capelli
• Unghie fragili
• Sonnolenza anche dopo aver riposato

Rimedi utili per prevenire l'abbassamento delle difese immunitarie

Per rinforzare il sistema immunitario è necessario per prima cosa assumere integratori a base di vitamine ( soprattutto quelle del gruppo B) e sali minerali.
Si può ricorrere all'utilizzo di antiossidanti, soprattutto se la causa scatenante è lo stress.

Molto utili sono anche i rimedi erboristici a base di sostanze naturali con azione immuno stimolante come l'Echinacea, l'Aloe vera.

Inoltre, si può fare ricorso a rimedi omeopatici adatti sia per adulti che per bambini.

In generale, il modo migliore e più efficace per rafforzare le difese immunitarie è adottare uno stile di vita sano, soprattutto attraverso una dieta equilibrata, eliminando fumo e sostanze alcoliche e controllando il peso corporeo e la pressione arteriosa.

I consigli delle nostre nonne

Una mela al giorno toglie il medico di torno! , Come le nostre nonne consigliano, per evitare la condizione di difese immunitarie basse, è molto utile seguire una dieta equilibrata ricca di frutta e verdura, senza mai dimenticarsi che

Tutti ci saremo sentiti dire non andare a letto tardi, infatti è necessario dormire almeno 8 ore a notte per aiutare l'organismo a riposarsi e affrontare ogni nuovo giorno.

Non ti preoccupare, stai tranquillo! , gestire l'ansia è sicuramente benefico anche attraverso la pratica di discipline come lo yoga che aiutano a rilassare il corpo e l'anima.